我們在書法培訓(xùn)學(xué)習(xí)中一般只會教導(dǎo)大家正確的執(zhí)筆,坐姿之類的,其實寫字姿勢有坐著、站著、蹲著三種。每一種姿勢都有相對應(yīng)的要求。
一股小楷及中楷都宜坐著寫,枕腕、提腕或懸腕均可。要求頭部稍彎,肩平,含胸,但不要太駝背,胸口也不要貼緊桌子。雙腳平放。左手肘與手放在桌上,右手執(zhí)筆,懸腕時肘低于肩,手腕一般不要高于肘。
作行草、大字都宜站著寫,站著只可懸腕。除了注意肩臂的配合外,雙腳微分開,可以有點前后,腿不動。腰是軸心,腰以上可以轉(zhuǎn)動。站的姿勢除了在桌上平寫外,還有題壁法。所謂題壁法,即將紙豎掛在墻上寫,這對于手腕的控制能力要求更高。
放在地上作書,書寫大字宜用蹲著的姿勢。作小一點的字,可以右腳跪著來寫。這種寫法對控制整篇的章法有幫助,但用筆難精到,宜于作草書。
坐著寫字是主要的姿勢,要做到坐著寫字的正確姿勢,應(yīng)做到足安,頭正,身直,臂開:
1.足安:兩腳要自然地平放,踏穩(wěn)。字是用手寫的,卻與腳有著密切的關(guān)系。因為寫字要全身用力,坐得穩(wěn),才使得出勁。兩腳踏穩(wěn),與坐在凳上的臀部一起支撐著身體,就像三足鼎那樣穩(wěn)妥,這樣就能使得出勁。兩腳分得太開或腳尖踮起,或二腳擱起,都會使身體失去平衡。
2.頭正:這樣視線正,下筆就看得準(zhǔn)。學(xué)生往往力求舒服,頭偏側(cè)著,甚至把頭伏在桌上,這樣就不能把字寫得端正。
3.身直:身子要坐直,胸要挺起。這樣身子就好像拔長了,形成了居高臨下之勢,下筆就沉著有力。有的學(xué)生往往不習(xí)慣,認(rèn)為坐直挺胸很吃力,實際上,弓著背寫字更累,因為人的重心向前傾,手當(dāng)然會感到沉重費勁。
4.臂開:左手按紙,右手執(zhí)筆,兩臂對稱地張開,像抱東西似的,臂部放松,左手按紙應(yīng)稍用力,這樣,右手就能移動輕松,運腕會感到靈便。有的學(xué)生往往把肌肉弄得十分緊張,手的活動受到牽制。越會寫字的人越省力,不會寫字則很花力氣,有時還會把紙寫穿。
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